高尿酸人群注意,不要只盯着高嘌呤食物,这2种食物同样要控制

作者:   时间:2019-08-22 15:40

原标题:高尿酸人群注意,不要只盯着高嘌呤食物,这2种食物同样要控制

现如今,不少年轻人出现了尿酸高症状,主要是因为身体的代谢紊乱造成的。如果不加以控制,很有可能会引起痛风的发生,到时候就会出现剧烈疼痛,影响正常生活。

我们知道,高嘌呤食物会造成尿酸水平的升高,这是因为含嘌呤物质会代谢出更多的尿酸,增加排泄压力,对病情很不利。所以,生活中要避免食用此类食物,多吃一些低嘌呤食物。

不过,控制嘌呤食物的摄入量只是一方面,对于高尿酸人群来说,还要控制其他两个因素,下面和大家说说。

首先一个因素就是酒精,虽然酒精几乎不含嘌呤物质,但酒精对尿酸的影响是巨大的。因为酒精在进入人体以后,需要肝脏组织代谢,这个过程就会消耗大量的水分,血液中的水分就会减少,尿酸浓度就会增加,反而更容易结晶,加重病情。

而且酒精会影响内分泌系统,会使人体代谢产生的尿酸更多,不利于病情。酒精会被身体代谢成乳酸,而乳酸也是需要肾脏代谢的,势必会影响尿酸的代谢,导致尿酸排不出去。

尤其是啤酒,高尿酸人群更是不能随意喝,啤酒一般都是小麦发酵出来的,里面含有很多进入体内会转化成嘌呤的物质,对代谢的影响是很大的,绝对要控制的。

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另一个因素就是甜饮料,虽然也不含嘌呤物质,但对尿酸的影响也是巨大的。因为甜饮料的主要成分是果糖,果糖进入身体后,会代谢成热量,来供人体使用。

喝甜饮料就相当于喝大量糖分,糖分摄入过量会促进肥胖和代谢紊乱,这个过程就会影响尿酸的排泄情况,造成尿酸堆积。

而且,大量的果糖会促进内源性尿酸的生成,尿酸水平自然就会升高。有研究发现,甜饮料摄入最低的人和最高的人相比,痛风的危险会上升100%。

所以,高尿酸患者不要只盯着高嘌呤食物,还要注意这两个方面。加强饮食控制,降低尿酸水平就不是难事了。